加齢とともに減少する筋肉量
加齢により筋肉量が低下するのは、30歳代後半から40歳にかけて始まり、40歳以降は急激に減少すると言われています。それにより筋力も低下し、若い頃と同じようなスムーズな動きが困難になります。筋肉量が減ることで他にも、太りやすくなったり、疲れを感じやすくなるなどの不調も現れてきます。
シニア世代こそ十分な栄養が必要
年齢を重ねるごとに一日に必要とされるエネルギー量は減少しますが、筋肉や骨を保ち、健康を維持するためには、若い頃と同量の多くの栄養素（タンパク質・炭水化物・脂質・ミネラル・ビタミン・食物繊維）を必要としています。しかし、同量の栄養素を摂取しようとしても、上手く噛めなかったり、味覚や消化吸収力の低下などの理由で食が細くなり、自然と食事量も減ってしまいがちです。毎日元気に過ごすためにも、足りない栄養素はサプリメントでしっかり補うことが大切です。
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